NEW THIS WEEK en www.tlcbyalejandra.com
Ven conmigo a trabajar todas las esquinitas del cuerpo — I promise this one will challenge you. 🫶🏼
No es barre. Es literal TLC Sculpt … con una silla.
I guess TLC Sculpt Chair😂💪🏼.
Llevaba tiempito sin grabarles este estilo de clase, así que enjoy ✨.
Mi go-to para días que quiero — hidratarme y/o bajar inflamación. 🫶🏼
Mezclar en un vaso:
Fresh ginger (digestión, bloating, antioxidantes)
Limón (vit c, antioxidantes, hidratación)
Pinch de turmeric (antiinflamatorio, antioxidantes)
Sprinkle con pimienta
Agua & hielo
* si padeces de acidez puede que te caiga pesado.
SAVE, pruébalo y me cuentas ✨
Siempre estamos rushing para algo 🏃🏻♀️.
Trata de sacar ese ratito de no-rush — ya sea sentarte y respirar, tomarte el café con calma o bañarte sin apuro.
Tu sistema nervioso te lo va a agradecer, I promise.
Envíaselo a esa amiga que siempre anda corriendo — capaz que necesita el reminder 💌.
Cata en camp y yo … aproveché para un día de cariñito 🤎 — comencé working out & grabando contenido para TLC online.
Porque ser mamá también es esto : aprender a disfrutar el espacio que a veces toca, sin culpa.
Y tu, ¿qué haces para ti?
Cuéntame en los comentarios 👇🏼
Come with me — no todo salió como planeando pero I guess que las cosas pasan por algo 😬😂
Carry-on, always 💪🏼.
Llevo años viajando sin tirar maleta y estos staples siempre van conmigo — no importa el destino.
Swipe >>> hasta el final para ver cómo lo empacó todo.
Menos es más cuando tienes los basics correctos.
¿Cuál es tu must have cuando viajas?
What a week, indeed. 🚢 Full in, disfrutándome cada momento con mi persona favorita.
A day in Cabo ☀️
Un día normal desde mi sala 💪🏼
New classes every week en www.tlcbyalejandra.com — para que las hagas a tu ritmo, desde donde estés.
Link en bio 🤎
Summer nights at sea ❤️
LA Moments con mi persona favorita 🤎
I’m turning 46 next month, and these are 3 things I’m taking with me.
✨ Less rushing.
No todo es urgente. Respira, puedes hacer las cosas tranquila, no need to rush.
✨ Less alcohol.
Una vez te das cuenta de lo bien que te sientes y la claridad mental que trae, es difícil go back.
✨ Protecting my sleep.
Llevaba años sin descansar bien, 4 horas y yo estaba lista to go. Ahora dormir bien es una prioridad y honestly, I look forward to it.
Y tu? Que te vas a llevar?
Strong obliques?! 🤎
3 moves que estoy currently obsessed with.
Especialmente el #3… basically es un full-body engagement movement so it’s a win-win 😉.
Save para tu next workout. 🫶🏼
#tlcdoesyourbodygood
Inside a TLC sculpt class ✨ @redstudiopr
Low impact. High burn. Feel good workout.
Estaré out por varias semanas pero siempre disponible online.
Move with me anytime, anywhere 🤍.
TLC Summer Edit is here! ☀️
Workouts cortos, sin equipo, para hacer donde tú estés — casa, hotel, playa, donde sea que te lleve el verano.
No es sobre “summer body.” Es sobre no dejar caer lo que has construido cuando el schedule se pone loco, cuando estás de viaje, cuando solo tienes 15 minutos pero quieres cumplir contigo misma.
Instant access. $39.
Link in bio 🤎
Dm preguntas.
TLC Studio Diaries vol. V
Indoor cycling con ritmo @rideclubpr
Super fun, es como un party en bicicleta.
Música blasting + luces oscuritas ✨
Prepárate a sudar 🔥
Tiene un horario super completo + tiene parking 🫶🏼.
Gracias @turkesainteriors por la clase 😉
TLC Summer Edit ☀️
10 workouts cortos, efectivos y fáciles de seguir para ayudarte a mantenerte en movimiento durante el verano.
•sin o mínimo equipo
• desde casa o de viaje
• acceso por 3 meses
Disponible desde el 22 de junio.
Link en el bio.
DM preguntas.
Gracias @gypseahouse por el espacio tan lindo.
No soy de hacer meal preps complicados.
Pero algo que sí me funciona es tener una base lista para utilizar throughout the week. En mi caso, casi siempre es quinoa pero para ti podría ser jazmín rice, arroz integral u otro grano.
Luego simplemente añado una proteína (usualmente es el leftover de la noche anterior) + los toppings que tenga en la nevera: fresas, arugula, garbanzos, espinaca, walnuts, aguacate, queso feta, batata …
Nada complicado. Solo un sistema sencillo que me ayuda a hacer mis almuerzo la en casa más fáciles durante la semana.
Life doesn’t always happen on schedule.
And that’s exactly why TLC was designed to move with you.
Anywhere. Anytime. 🤎
www.tlcbyalejandra.com
Low-maintenance hair girl over here 🙋🏻♀️😅
Así que recibir este PR kit de @lorealparis me emocionó muchísimo porque ya utilizaba productos de la línea EverPure.
Hasta ahora, me han encantado 🤍
Les sigo contando. 💁🏻♀️
Gracias: @bydotpr @lorealparis
#LorealParisPR
#EverPure
El verano cambia las rutinas.
Hay viajes, días largos, planes de última hora, los kids en casa y semanas donde todo se siente un poco menos estructurado.
En lugar de intentar hacerlo perfecto, me enfoco en mantenerme conectada a los hábitos que me hacen sentir bien.
✨ Moverme aunque solo tenga 15 minutos.
✨ Elegir comidas simples y balanceadas la mayoría del tiempo.
✨ Proteger mis quiet mornings siempre que pueda.
Se trata de volver una y otra vez a lo que te hace bien. 🤎
Looking for a different kind of Saturday morning? ✨
Mover las carnecitas, probar algo nuevo y pasarla bien 🤍
No tienes que saber jugar pádel. De hecho, yo tampoco había jugado antes 😅. Y si no quieres jugar, también está perfecto — completely optional.
Ven sola/o, con una amiga/o o aprovecha para conocer gente nueva.
Nos vemos el 13 de junio ✨
Link en el bio.
TLC Sculpt Pop-Up✨ @studio22pr - Hato Rey
Sometimes lo mejor que puedes hacer es show up for yourself.
Move your body, clear your mind y sudar un ratito mientras mueves las carnecitas 💪🏼🤎
wearing: @shopsnday
#tlcdoesyourbodygood
Toned arms?! 💪🏼
My go-to arm sequence lately… 🤎
No tiene que ser complicado.
High reps, peso liviano, movimiento con intención y mucha consistencia. 🫶🏼
Save para tu próximo upper body workout.
@studio22pr martes y jueves 8:30am
Always online 🙌🏻
#tlcdoesyourbodygood
¿En mi clase de TLC esta semana?🔥
Ya sea online o in-person, así es que vamos a work full body 💪🏼.
Always feel good workouts 😉
Online 24/7 www.tlcbyalejandra.com o in-person @studio22pr y @redstudiopr
TLC sculpt & play at The Grounds ✨
Una mañana diseñada para movernos, conectar y disfrutar en comunidad.
ncluye:
• TLC sculpt workout
• Beginner friendly padel experience 🎾
• Curated vendors
• Community & good energy ☁️
📅 June 13, 2026
⏰ 9:00 AM
📍 The Grounds, Guaynabo
📅 6.13.26 ⏰ 9:00 am
📍The Grounds @thegroundspadel
Reserve your spot: Link en el bio o
ath movil por dm
wearing: @roseandsteelapparel
consistencia > perfección 🤍
yo sé que a veces la vida se nos complica…
pero no lo dejes caer ☀️
enfoquémonos en lo que nos hace sentir bien.
te aseguro que sacar esos minutitos para ti puede hacer la diferencia.
Si solo tengo 20 minutos … hago que cuenten 🤎.
Me enfoco en un mini full body flow.
Termino sintiéndome con más energía, más fuerte y más conectada conmigo.
porque consistency > perfection. siempre ✨
Movement, coffee & little moments que me recargan ☕️🤎
Gracias @millennialmompr por ese ratito, Mamacitas Coffee Party!
Current Mood:
Less chaos, more intention.
More life, less noise. 🤎
Mi ayudita #3: Botox = neuromoduladores 💉
A mis 45, lo amo porque:
✨ Me ayuda a prevenir que las líneas se marquen más.
✨ Me hace verme fresh, o sea, más descansada.
✨ Suaviza mis líneas manteniendo mi expresión natural.
Por ahora, solo me lo hago dos veces al año. Como referencia, la última vez había sido en noviembre y estamos en mayo.
No me gusta ponerme mucho; siempre prefiero mantener un look natural y con movimiento en la cara.
Workout with Me 🫶🏼💫
Beginner friendly moves — especialmente para new moms que quieren comenzar a conectar con su core.
Save for later.
Happy Mother’s Day a todas las mamacitas 💕
TLC wine & unwind: una experiencia íntima, curada con mucha intención — y así mismo fue que se sintió.
We moved, sipped and unwound 🫶🏼.
Gracias @michinegron por la colaboración.
Gracias a los auspiciadores:
@elhorreopr
@awwa_rawbar
@ballesterhermanos
@labodegademendez
Everything Quinoa Bowl — ¡literalmente le echo todo lo que tengo en la nevera! 🥬🍓🥑
La clave está en la combinación: usualmente prefiero arugula para ese kick, nuts para el crunch y fruta fresca para el contraste sweet & salty.
Desde chiquita mi mamá siempre le añadía frutas a la ensalada 🫶🏼, so it’s a thing para mi.
¿En mi clase de TLC esta semana?🔥
Ya sea online o in-person, así es que vamos a work full body 💪🏼.
Always feel good workouts 😉
Online 24/7 www.tlcbyalejandra.com o in-person @studio22pr y @redstudiopr
Un domingo lindo 🤎
This is happening next Wednesday ✨
TLC wine & unwind — a super nice, curated night to move, sip & connect.
Es algo diferente a lo que hemos hecho antes y me tiene super excited por la colaboración de Pairing 101 @michinegron .Osea… ella es excelente y la encuentran en Yoko, so you know the experience va a estar on point.
Tenemos un grupito super nice pero todavía hay algunos spots disponibles. Honestly, tremendo regalito para Mother’s day o para enjoy entre chicas. 🤎
Reserva tu spot — link en el bio o por ath móvil 7872099219
Cómo respirar para conectar con tu core ✨
Y si eres un New Mom, esto puede ser un game changer para empezar a conectar con tu core/abdomen.
SAVE y me cuentas 😉
Últimos spots disponibles ✨
TLC Wine & Unwind es una experiencia premium para desconectar, moverte con intención y disfrutar una noche pensada para ti.
Es una excelente idea para celebrar Mother’s Day o para compartir entre amigas algo especial y diferente.
Solo quedan 6 espacios.
Para reservar: Link en bio o envíame un dm
Not my usual Monday morning, pero I kinda loved it ☀️
Spring Awakening ✨
Una mañana full of intention, beautiful energy, and so much gratitude for this community. Every detail was created with love y se sentia.
Mucho mas viene de este combo.
@missalejandrasoto
@giohilera
Healthy version de un classic comfort meal🤍
Pechugas Rellenas de spinach + mushrooms.
Btw el truquito de la casita con papel aluminio, la aprendí con Rachel Ray 30 minute meals😂.
Ayuda a que las carnes queden jugosas.
Comment “RECIPE” si quieres que te envíe la receta completa .
TLC Sculpt in 45 seconds
A little glimpse of today’s class — strong energy, good vibes y un grupo que lo dio todo 🥵💪🏼.
Martes 5:30pm y 6:30pm
Miércoles 8:15am
@redstudiopr
Always online 😉
Weekend Recap 🤎
Busy weekend pero in the best way.
A little work, a little wellness, a little fun y muuuucho quality time con mis personas favoritas (no documentado 😂)
TLC Sunday Reset 💫
A little heat, a little cold, a lot of intention.
TLC, breath, treats and even better company — this is how we reset and recharge ✨🤎
Siempre agradecida,
@re.vivewell
@momamatchapr
TLC Spring Awakening Pop Up ✨
tlc sculpt + yoga cool down + matcha tasting
✨ Un ratito para conectar, mover las carnecitas, soltar y disfrutar de un buen matcha 🫶🏼.
special guest @giohilera
matcha by @momamatchapr
Fecha: sabado, 25 de abril
Hora: 9am 📍Aire Wellness Studio
Precio: $35.00 SOLD OUT
Reserva tu spot por ath movil 7872099219 o link en bio.
TLC Sculpt in 60 seconds ❤️🔥.
High energy, full body burn - NO esquinita left behind 💪🏼
@redstudiopr
martes 5:30pm & 6:30pm
miércoles 8:15am
Always online 😉
#tlcdoesyourbodygood
Spring Awakening starts today — join anytime online.
Link en el bio o visit www.tlcbyalejandra.com
Agradecida por la invitación a Me, Myself & I ✨
Impressed en lo que se ha convertido esta producción. Kuddos a @memyselfandi.co_ y @merodeapr
Fui a uno de los primeros que hicieron: mini stage + carpa blanca en el Museo de Arte, clase casayogapr y beauty samples adentro (no recuerdo el brand).
Les juro que JAMÁS pensé que a esto me iba a dedicar 😂
No sé ni cómo llegué pero definitivamente el moverme estaba en mí.
Btw my respects a las maestras de pilates tradicional—eso es otro muñequito ✨.
Micro-agujas: love them 🫶🏼, maybe llevo como 4 años haciéndomelas. Aprox 3 veces al año, limpieza profunda + agujas.
Confienzo que es una sensación rara, no duele solo que hay puntos que se sienten como “weird” o molestoso.
Para mi es como un instant glow ✨.
¿En mi clase de TLC esta semana?🔥
Ya sea online o in-person, así es que vamos a work lower body 💪🏼.
Always feel good workouts 😉
Online 24/7 www.tlcbyalejadra.com o in-person @studio22pr y @redstudiopr
TLC Spring Awakening Program comienza el lunes, 13 de abril. ✨
¿Qué esperas? Ya vamos para el 4to mes del año, ¿y qué has hecho por ti? 💭
Comenta o envíame DM con la palabra “SPRING” y te envío toda la información del programa. 🌱
#tlcdoesyourbodygood
En vacaciones mantengo mis hábitos porque ya son mi estilo de vida. Consejo no pedido: No tires todo tu esfuerzo por la borda.
Me hidrato 🥥
Me muevo suave 🏋️♀️
Como lo que me nutre 🥑
Me doy mis treats 🍦
Un drink ocasional 🍹 (sorry 😬, la bebelata no es parte de mi vida right now)
Así se me hace un poco más fácil regresar a la rutina✨.
What I eat in a day while en vacaciones 🍝🍉🥩🍍🍌
Intuitive eating = balance sin descarrilar mi rutina. ☀️
NO restricciones.
Sí, lately my fridays have been different.
💪🏼🤎✈️
Maderoterapia = mi guilty pleasure mensual. ✨
FYI es como una mini pela 😂 pero sales como en una nube.
Aquí más del tratamiento completo:
Drenaje linfático
Activa el sistema linfático, elimina líquidos retenidos, toxinas, reduce inflamación y ayuda a deshinchar el cuerpo.
Maderoterapia
Activa la circulación, moviliza la grasa localizada, ayuda a romper adiposidad y moldea la figura.
Metal terapia
Estimula la circulación, favorece el drenaje, reafirma tejidos y mejora la apariencia de la piel.
Máquina Le Body
Tecnología que estimula el músculo, ayuda a quemar grasa, reafirma la piel y potencia todos los resultados del tratamiento para una mejor definición corporal.
Don’t skip la etapa de reencontrarte con amigas vitamina que no ves hace años 😍
Mi @giohilera y yo después de 10 años. Same vibes.
Mas de nosotras coming soon ✨
Not my typical Friday 😎✨
Desde morning ritual hasta weekend getaway ✈️
A donde voy?
My “high maintenance” habits to stay low maintenance at 45 ✨.
Tratamientos que I swear by para sentirme fresh todo el año.
Próximos posts: qué son + mi experiencia real.
¿Haces alguno de ellos? 👇🏼
Baked Pasta = Favorite Alert! ❤️
¡Mi nueva fave lately, puro comfort food! Leftovers aún más ricos y congela perfecto para porciones rápidas. Plus, otra forma de utilizar cottage cheese sin la textura que a algunos no nos encanta. 🍝🔥
SAVE for later.
El ERROR #1 que veo en mis clases TLC.🙃
Save para next time 🫶🏼
Con la postura correcta:
✅ Evitas lesiones
✅ Conectas con los músculos que están trabajando
Uno de mis go-to spots: Santaella.
No les miento, llevaba tiempito sin venir, en una etapa de mi vida venía todos los viernes. 💃🏻😬
Ordené mis faves:
• los pinchos de atún
• la quesadilla de goat cheese
Domingo perfect = movimiento en comunidad + ratito sola gozando el high de la clase ☕️ 💫.
Ustedes me llenan de energía y amo compartir en estos espacios con ustedes 🤸🏻♂️🫶🏼.
Un shoutout a las que rockearon conmigo hoy en reformer: WOW, all about layers + transitions 🔥 Fluyeron como pros🫶🏼✨
Viernes 8:15am & 9:15am
@studio22pr
TLC Sunday Reset ✨
@re.vivewell
Nos vemos en el proximo, les anuncio new date soon 🫶🏼
Para enterarte primero, sign up al WhatsApp group. Link en el bio.
TLC Sunday Reset 🧘🏻♀️💫
Restore. Reset. Renew.
A little heat, a little cold, a lot of intention.
TLC workout, breath, healthy treats and even better company — así fue que comenzamos el mes de Marzo ✨🤎.
Agradecida siempre 🙏🏼
@re.vivewell
@_bymesa
@tostbeveragespr
Así se ve mi dia when I go crazy… 🤭
NYC edition
studio: @houseworkofficial
Hormone Talk🤎
Las quiero escuchar… alguno de estos síntomas resuena contigo?
En esta etapa de peri-menopausia, estoy combinando tratamiento hormonal, suplementos naturales recetados por mi doctora, alimentación balanceada y ejercicio. Nada mágico, solo intención y escuchar mi cuerpo. 💫
Lo que me funciona hoy puede ser distinto para ti, y está bien. 🫶🏻
TLC Studio Diaries vol. IV
Esta edición un poco diferente, fuimos a un Alo Wellness Community Class.
Clase y location TOP. Working out y poder ver una esquinita de central park, priceless ✨.
TLC Sunday Reset
You’re NOT gonna want to miss this one!! 🤎
🗓️ domingo, 1 de marzo
⏰ 11:00am
📍 @re.vivewell
Incluye:
- TLC Feel Good Workout
- Sauna & Cold Plunge
- Healthy Treats
Showing up for yourself looks and feels different every day. Do it tired, do it motivated. Do it with ganas o sin ganas … pero hazlo por ti. Every time you show up, te demuestras respeto y amor. 💪🏼🌱.
Workout with me 🤎
Lower body strength: 3 a 4 sets, 15 reps each
All feel good movement, para darle cariñito a nuestra carnecitas que nos sostienen toditos los días. 💪🏼
Happy Valentine’s Weekend! 💌
Muevan sus carnecitas y pásenla súper rico.
My Feel Good Three - Enero
Empezar el año en un stage doing TLC fue top tier de enero. 🫶🏻
Feel good habits que van cambiando, aceptando lo que funciona para mí en esta etapa. And these are my three right now.
La receta se las comparto soon.
En honor a todo lo lindo que nos ha hecho sentir @badbunnypr 🤎 Sigamos haciendo más de lo que nos hace conectar con ese feeling.
SUNDAY RESET
Ratitos que me ayudan a recargar antes de que empiece el corre y corre de la semana 🙏🏼.
Swipe >>> hasta el final - love that feeling = just breathe.
La verdad, no todos los domingos son iguales — pero cuando puedo los aprovecho al máximo, y cuando no, trato de al menos incorporar una o dos de mis prácticas. Siempre las priorizo porque me ayudan a regresar a mí, sentirme más centrada y grounded para empezar la semana alineada. 🤎
Hot Honey Cottage Cheese Pita Pizza 🍕
Una de esas recetas que se sienten como comfort food pero te mantienen feeling good. Proteína, crunchy pita, quesito derretido y un toquecito sweet & spicy que vicia. 🔥
Perfecta para lunch rápido, cena ligera o cuando quieres algo rico sin complicarte. 😋
No tienes que esperar un lunes, un nuevo mes o sentirte “lista”.
El Programa Online de TLC está disponible cuando tú decidas comenzar.
Beginner o Strong, entrenas a tu ritmo, desde donde estés, con clases que se adaptan a tu vida—no al revés.
Consistency over perfection, siempre.
Únete cuando quieras.
DM “INFO” o comenta abajo para details. 💪🏼🤎✨
Mom life pero make it TLC : how it looks between drop off & pick up. 💪🏼✨ From studio classes to at home work, loving every minute of it.
¡Al mat a FEEL GOOD trabajando la cinturita! 💪🏼🤎
Si estás en un de mis clases esta semana, ya lo hicimos juntas. Online girls: next week, no worries 😬✨
Recuerda que si no te puedes unir a una de mis clases in-person, siempre estoy available online.
Monthly membership available o drop-in 🫶🏼
Dm para info.
TLC en #SanPa Wellness Fest ☘️
LOVE la comunidad que hemos ido creando poco a poco, que me apoya en todos mis inventos + a todas esas caritas nuevas que movieron sus carnecitas ayer conmigo.
Gracias @sanpatricioplaza y @libertysquarepr por este espacio top de calidad y bienestar.
Let’s keep moving!!! 🤎
TLC en #SanPa Wellness Fest 🌟
Toda una experiencia y aquí les dejo mis favorite highlights de la mañana. Gracias a toditos los que participaron de mi clase, spicy pero con cariño!
@sanpatricioplaza
@libertysquarepr
@fabricadelsaborpr
2025 tested, 2026 staying ✨
Estos beauty & wellness products se quedan conmigo porque me funcionaron de verdad, me suman y se quedan en mi rutina.
I HAVE NEWS! Ahora me encuentras en @redstudiopr ❤️🔥 TLC sculpt los martes 5:30pm (full body) & 6:30pm (upper & core).
Sign up en su Redi app
¿Cómo sobrevivo estos días locos?
Organizándome en todo.
✨ La agenda la trabajo a diario
✨ Los leftovers o meal prep son un salvavidas
✨ El café mi mano derecha ☕️
Sin esto no hay manera. Es real life, no perfección 🙃
¿Qué es tu salvavidas en días intensos? 👇💬
TLC Feel Good Mondays - empezamos el año con una clase 🔥.
Las veo en el mat los lunes en @airedeolive – para comenzar las semanas con las mejores energías, moviendo las carnecitas y sintiéndonos TOP ✨.
Are you ready? 💪🏼
SIGN UP en el bio link 👆🏼
Roasted Batata & Garbanzos Bowl
Rápido y súper delicioso 🤌🏻 Y para que te quede extra top, prepara mi salsa secreta que le echo al final. Les comparto la receta abajo 👇🏼 .
Ingredientes para la Batata:
(2) Batatas diced
(1) 15 oz garabanzos drained y secos
(2) tbsp de olive oil
1 tbsp paprika
Pinch of salt
Ingredientes Adicionales:
1 cup of cooked quinoa
1 cup of crumbled feta
½ cup diced red onion
4 cups of arugula
Ingredientes Dressing:
¼ cup tahini
2 tbsp limon
1 clove garlic
1 tsp dijon mustard
Pinch of salt
2 to 4 tbsp cold water
Instrucciones:
Preheat oven 425 grados o air fryer.
Mezcla en baking dish batata y todos sus ingredientes.
Bake por 30 minutos, mezclalo a mitad de tiempo.
Dressing - whisk todos los ingredientes. El agua la añades alfinal de 2 a 4 tbsp dependiendo de como quieras la consistencia.
En un bowl grande, una vez la batata y garbanzos esten listos mezclas junto con el resto de los ingredientes como una ensalada.
Lo sirves y le añades tu proteina de choice.
TLC Beginner empieza este lunes - suave, desde casa y para reconectar.
Building strength a tu ritmo feels amazing.
DM BEGINNER y hablamos.
Let’s go 💪🏼✨
My Feel Good Three - Diciembre
Entre el rush del día a día y los holidays, diciembre me recordó lo importante: compartir y estar presente.
Pequeños hábitos = Big feels.
Disfrutar dentro del chaos 🙃🫶🏼
Tu cuerpo no necesita más estrés.
Necesita movimiento con intención y que funcione en tu etapa de vida. ✨
Empieza desde donde estás HOY – mis 2 programas TLC te guían paso a paso:
Beginner
Strong
Como digo en el video: comenta ‘TLC’ abajo y te ayudo a elegir el perfecto para ti! 💕
TLC (tone•lengthen•cardio)
Recap 2025, un año de regresar a mí y de decir SÍ a lo que realmente se siente bien 💙
Happy New Year’s Eve!
Deseándoles muchos momentos que les recarguen el corazón en estas épocas y en este nuevo año. 🤎
Cerrando el 2025 y me llevo esta práctica para el 2026 - me ayudó muchísimo para soltar y sanar.
¿Qué prácticas te llevas tú para el 2026? 💙
Strength + Pilates + Barre — FOR A REASON.
Esta combinación no es casualidad. Funciona porque te fortalece, te tonifica y te ayuda a moverte mejor de forma sostenible.
Si estás empezando, el TLC Beginner Program es tu punto de partida.
Si ya quieres ir un step más allá, TLC Strong te espera.
Ready to start?
DM y te paso la info 🤎🫶🏽
Navidad 2025 🎄- cozy vibes, mucho amor navideño y tiempo con mi persona favorita. 🤍❤️
Workout with me 💪🏼
Beginner friendly y perfecta si quieres un quick, not-so-complicated workout.
No necesitas equipo 😉 ideal para estos días de traveling.
12–20 reps each x 3–4 sets.
Signed off the 2025 studio season - TLC SCULPT CLASS hoy fue super spicy 🔥 Gracias por todo el apoyo siempre 🫶🏼 Seguimos online anytime, anywhere ❤️
Feliz Navidad 🎄🎅🏼
Holiday Mingle by @veranda.wine 🎄✨
Gracias por la invitación — un perfect mix de shopping, risas y buena compañía con @beaminaofficial 💫
El coctel o mocktail perfecto para dejar a tus invitados in LOVE! Taste good & looks extra cute. Puedes mantenerlo mocktail con algún sparkling water or add some champagne. Cheers! ✨
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